Пост Психолога

Задумайтесь, часто ли Вы прокручиваете перед сном, как прошёл сегодняшний день, репетируете предстоящую с кем-то ссору или переигрываете неудачный разговор? Скорее всего такие мысли посещают Вас каждый день!

Мы живём в постоянной «жвачке» навязчивых и тревожных мыслей. Иногда наша тревога копится и превращается в беспокойный снежный ком, мешая нормальной жизни. И вот тогда стоит остановиться и разобраться в происходящем.

Основная задача, которая перед нами встаёт в этот момент – это вернуться в состояние «здесь и сейчас». Например, умыться холодной водой, или прислушаться к звукам, доносящимся до нашего уха, или переключить внимание на тело, а самое главное – не усугублять, и существенно ограничить время просмотра новостей!

Эти и многие другие способы борьбы с навязчивым, тягучим ощущением тревоги узнали и попробовали на себе все желающие из отделения реабилитации на групповом занятии с психологом!